脑中风的认识与预防

一.何谓脑中风： 当脑部血流供应减少或中断时，会造成暂时性或永久性脑功能异常，如肢体瘫痪、意识不清、语言功能受损、大小便失禁等现象，这就是「脑中风」。此疾病目前占台湾十大死因的第二位，其死亡人数随着年龄增长而逐渐增加。

二.脑中风的类型及原因 2.1脑血管梗塞：

• 脑血栓：脑动脉硬化使血管愈来愈窄，最后完全堵塞脑血管。
• 脑栓塞：血液的杂质或小血块经血液流到脑部塞住脑血管

2.2.脑出血：指脑血管破裂，多因高血压和脑动脉硬化导致。
2.2.1短暂性脑缺血发作：由于局部脑组织突然发生短暂性缺血而导致脑功能 暂时障碍，但在二十四小时内神经缺损症状完全恢复，通常短暂性脑缺血发作 被视为严重脑梗塞发生的前兆。


三.引起脑中风的危险因子 主要危险因子：下列几种人较容易得到脑中风

• 高龄者：高龄者脑血管逐渐硬化失去弹性，较易引起脑血管阻塞。
• 高血压患者：长久的高血压易使血管发生粥状硬化，造成阻塞或破裂。
• 心脏病患者：尤其是瓣膜性心脏病、心衰竭、心肌梗塞及心律不整。
• 糖尿病患者：会加速血管壁的增厚、动脉粥状硬化，容易引起脑梗塞。
• 曾有过短暂性脑缺血发作者：此类病人短时间内容易再度中风。
• 曾发生过脑中风者：若未积极控制疾病及预防危险因子，再发率极高。

次要危险因子：与主要危险因子合并发生时，更容易发生脑中风

• 高血脂症、肥胖症。
• 红血球过多症。
• 使用口服避孕药。
• 有脑中风的家族病史。
• 抽烟、酗酒。
• 活动量少。

脑中风的预防
1定期健康检查：四十岁以上的人，应每年健康检查
一次。 2常测量血压：血压收缩压高于130毫米水银柱，舒张压高于85毫米水银 柱者，每星期应至少量一次血压，并作记录；血压如果突然上升至收缩压160 毫米水银柱，舒张压90毫米水银柱，应休息半小时再量一次，若仍高于收 缩压160毫米水银柱，舒张压95毫米水银柱，或伴有头痛、头晕、颈部僵硬 等不适症状，则须立即就医。
3均衡饮食：遵守「三少一多」的饮食原则，即少盐、少糖、少油、多补 充水份。
4.规律运动：宜遵守下列原则：

• 勿在过冷或过热的环境下运动。
• 适当而确实的暖身运动。
• 在体能忍受的范围内运动。
• 慢慢的减速以停止运动。
• 运动后应等流汗停止后再沐浴，且最好用温水，避免洗三温暖。

5.高血压、糖尿病、心脏病患者应遵照医生指示确实治疗及定期追踪。
6.保持情绪稳定。
7.戒除抽烟、酗酒等不良嗜好。
8.气温下降时，注意保暖。
9.避免突然用力。
10.避免便秘。